La constipation représente un problème de santé publique, car plusieurs études épidémiologiques assurent qu'un tiers des jeunes femmes, urbaines et travailleuses l'ont soufferte à un moment de leurs vies.

Les efforts excessifs quotidiens qui représentent chez ces femmes l'élimination des déchets du processus digestif, combiné souvent avec la faiblesse de leur sol pelvien, dont les responsables sont d'habitude les accouchements, les changements hormonaux, ainsi qu'un certain type d'interventions chirurgiques telles que l'hystérectomie, finissent par générer de graves altérations dans la morphologie rectale, qui, paradoxalement, conduisent de la constipation à l'incontinence fécale au troisième âge.

C'est pourquoi il est définitoire de mettre un remède à cette souffrance avant qu'elle devienne chronique. Pour ce faire, l'ingestion d'abondants fruits et des légumes crues riches en fibre est essentielle. La mangue, l'avocat et la prune sont particulièrement efficaces, alors que la goyave, la banana verte et le lait en poudre sont contre-indiqués.

Il est conseillé également de prendre plus de huit verres de liquide par jour dans le but d'obtenir une bonne circulation intestinale, et de consommer au moins deux cuillerées d'huile végétale.

Remède de prunes contre la constipation

1- La veille, faites tremper de 6 à 12 de ces fruits pendant la nuit et prenez-les au petit-déjeuner.

2- Faites tremper plusieurs pruneaux, auprès de deux cuillerées de grains de lin (linette) et ajoutez une cuillerée de miel, puis consommez-les au petit-déjeuner.