Ce mot ne vous parle pas? Et pourtant, il est en train d'envahir toutes nos salles de sports. Si vous n'êtes pas une fan invétérée du sport, des cours de gym classique ou des cours de fitness incompréhensibles, la Zumba est faite pour vous, mesdames!

La Zumba arrive de Colombie (grâce au chorégraphe de la chanteuse Skakira). C'est une danse très dynamique qui regroupe des pas simples et basiques de salsa, merengue, reggaeton, flamenco, fitness et danse moderne.

Que vous soyez une athlète ou une sportive du dimanche, cette nouvelle vague va forcement vous séduire. Elle se pratique en groupe, la plupart du temps dans les salles de sports, mais vous pouvez aussi bien la pratiquer dans votre salon (avec l'aide d'un DVD). Je vous conseille tout de même la salle pour vous mettre dans l'ambiance dynamique et conviviale de la Zumba.

Danser pour maigrir

La séance dure une heure et vous fait perdre, selon votre investissement, entre 600 et 1000 calories. Inutile de vous préciser qu'avec 2 à 3 séances par semaine le résultat se voit très vite! Lors de celle-ci vous allez travailler de nombreux muscles mais surtout entrainer votre cœur (avec les différents rythmes de musiques à suivre, c'est un excellent training cardio-vasculaire). Enfin vous y trouverez une amélioration de votre souplesse, sens de l'équilibre, dynamisme, bonne humeur et sommeil (pour les personnes qui ramènent leurs stress professionnel à la maison c'est aussi une très bonne thérapie).

Bien plus qu'une heure de sport, la Zumba est un réel moment de partage, de danse, de complicité, comme on peut les trouver dans une soirée dansante. De plus, les mouvements que vous apprendrez la semaine vous seront utiles pour briller sur les pistes de danses le week-end. N'attendez plus! Prenez une paire de copines, une tenue de sport, une bouteille d'eau et allez l'essayer!