Le cycle vital de la nature a beaucoup plus d'influence sur l'état d'âme et le comportement humain qu'on ne le croît. L'apparition des fleurs en printemps et l'augmentation des températures en été remontent d'habitude le biorythme de beaucoup de personnes, de la même façon que la chute des feuilles en automne et le besoin de se couvrir et utiliser le chauffage en hiver, coïncide le plus souvent avec ce que quelques spécialistes dénomment trouble affectif saisonnier ou TAS.

Trouble Affectif Saisonnier

Ce mal est inclus dans le groupe des dépressions endogènes, qui ne peuvent pas toujours s'expliquer à partir des précédents pathologiques du malade, et qui, par contre, peuvent bien s'associer à la diminution des heures de lumière solaire, un fait qui, d'après les calculs des spécialistes, est responsable du fait qu'environ le 30% de la population souffre de ce mal, surtout dans des zones géographiques à climat continental, où les différences entre les saisons sont très importantes.

Des études basées sur la photobiologie démontrent qu'un manque chronique de lumière peut être à l'origine, en dehors du Trouble Affectif Saisonnier, de l'insomnie, du stress, de l'anxiété, des céphalées, des maux au cœur, de la fatigue chronique, du rachitisme, voire de l'inappétence sexuelle, de l'impuissance et de l'infertilité.

Le fait est que le manque de lumière solaire pousse le cerveau à la libération de certaines hormones régulatrices du sommeil, l'appétit ou la température du corps, une desquelles est la mélatonine, essentielle pour gérer les rythmes et les habitudes saisonniers et le contrôle de la température du corps. Il est courant alors qu'en automne et en hiver, où les périodes de lumière solaire sont plus courtes, se produise une quantité plus grande de cette hormone, réduisant du coup celle qui lui est contraire, à savoir, la sérotonine, responsable des états d'esprit, et qui déclenche la dépression si ses niveaux de sécrétion restent bas pendant longtemps.

Conseils contre la dépression en hiver

De toute façon, le fait que cela reste un processus dépendant de la nature ne veut pas dire pour autant que l'on doive rester les bras croisés. La première chose à faire pour lutter contre la dépression en hiver est de réguler le régime et les niveaux d'illumination dans notre bureau et notre maison.