Une diète saine et équilibrée, l'exercice physique, une connaissance profonde de nous-mêmes, et d'autres changements dans le style de vie sont quelques-uns des remèdes antistress les plus recommandables. Pourtant, ce sera toujours bon de connaître certaines des plantes qui aident à compenser les effets négatifs de ces circonstances, que, si l'on ne les enraye pas à temps, libèrent une réaction en chaîne qui conduit au stress chronique.

Ces herbes ou plantes médicinales peuvent s'employer dans de différentes manières, mais les plus recommandables à la maison sont le thé et l'infusion. La différence entre les deux consiste en ce que dans le premier cas, l'herbe –sèche ou fraîche- est jetée dans l'eau bouillante, se couvrit et se laisse reposer quelques minutes, tandis que pour l'infusion les ingrédients se font bouillir auprès de l'eau.

Dans les deux cas, il est bon de les laisser rafraîchir afin de les filtrer et les sucrer légèrement plus tard.

Des herbes contre le stress

Si vous vous sentez pressionnée et avec des tachycardes et vous avez la sensation que vous avez du mal à respirer, un bon remède sera une infusion de tilleul ou de fleurs de pauciflore.

Lorsque le stress affectera votre système digestif, ayez recours à un thé à la camomille ou à une infusion de menthe poivrée.

Si vous avez cumulé de la tension sur vos épaules, vous souffrez d'insomnie ou vous avez des crises de panique, essayez une infusion de valériane une demie heure avant d'aller vous coucher.

Si le stress vous cause des céphalées de tension et des migraines, il vous aidera de prendre une infusion de matricaire ou d'écorce de saule.

Enfin, dans le cas où vous expérimentiez une sensation d'épuisement nerveux, consommez de l'avoine, soit en infusion ou soit par le biais d'un quelconque aliment élaboré à partir d'elle.